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在減肥的過程中最好不要單純依靠節食,節食并不是科學的減肥方法,如果想要合理控制好體重,可以通過健康的運動來促進脂肪物質的燃燒。一般在運動的幫助下身體消耗的能量會更多,這樣能夠達到維持體重的目的。因此,想要控制好體重的人,每天可以保證半個小時左右的有氧運動時間。
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