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7分鐘體能基礎,柔韌平衡力量練習等組成的基礎體能課程;
7分鐘體能提高,動態平衡心肺練習等組成的體能提高課程;
7分鐘體能標準,12個動作組成、每個動作30秒的標準體能課程;
7分鐘體能挑戰,核心心肺等高強度項目組成的體能挑戰課程;
7分鐘體能極限,心肺力量核心等組合動作,挑戰體能極限課程;
7分鐘減壓瑜伽,美女教練Ajji帶領你感受瑜伽魅力;
7分鐘減壓普拉提,時尚普拉提健身,舒展疲憊的身體;
非常不錯的健身軟件,在軟件中朋友們可以學習到一套好的健身方法,每天堅持7分鐘,相信很快就會有著一個好的體魄,喜歡的朋友可以下載試試。
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