《四月不減肥五月徒傷悲系列表情包》是一款相當(dāng)有趣的熱門(mén)搞笑表情包合集，炎熱的天氣轉(zhuǎn)眼即來(lái)，又到了露肉的季節(jié)了，對(duì)于胖胖的小伙伴而言，就必須要要開(kāi)始減肥啦，不然的話四月不減肥未來(lái)徒傷悲，現(xiàn)小編特地為大家整理了關(guān)于減肥一系列自我鼓勵(lì)的圖片，內(nèi)容包括四月不減肥，五月徒傷悲，六月路人雷，七月男友沒(méi)，八月被曬黑，九月待室內(nèi)，十月無(wú)三圍，十一月無(wú)人陪，十二月肉更肥等等一系列相當(dāng)搞笑的圖片，喜歡的小伙伴快來(lái)下載吧！

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減肥快招

1、加一點(diǎn)蛋白質(zhì)

你是否注意到過(guò)，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺(jué)得很飽？

這并不是你想象出來(lái)的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚(yú)肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲。

2、別掉入低脂的陷阱

脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來(lái)可能是一種沒(méi)有罪惡感的放縱方法，但是先停下來(lái)看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平--有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會(huì)吃得太多。

3、小心飲料

液體的卡路里會(huì)迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來(lái)代替。

4、不要讓自己餓肚子

如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣--這樣會(huì)增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì)減少胃的容量，使你感到飽得更快。

5、對(duì)于甜點(diǎn)的忠告

這里提供一個(gè)簡(jiǎn)潔的“三口”準(zhǔn)則：“用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)--這是第一口。然后再吃兩口。”細(xì)細(xì)品嘗味道。現(xiàn)在你是不是覺(jué)得注意力被分散了--而且不那么想過(guò)度縱容自己了？