《MuscleWiki App》是ryan watso為廣大健身愛好者們打造的一款手機(jī)健身軟件，為了讓各位熱愛鍛煉的用戶得到更好的、更有針對性的鍛煉效果，以達(dá)到自己想要增加的結(jié)果，全面的了解人體各個部位的肌肉組成，幫助自己更好的得到肌肉群組的訓(xùn)練，練出更好的身材出來！

軟件介紹

MuscleWiki是一款非常強(qiáng)大的健身運(yùn)動工具，通過此軟件能夠幫助對人體的各種部分的肌肉進(jìn)行快速鍛煉和管理，支持男女進(jìn)行快速鍛煉，同時還支持我們對飲食進(jìn)行快速管理和優(yōu)化，讓我們能夠快速進(jìn)行鍛煉肌肉，軟件簡單又實用，有需要的朋友趕緊下載吧。

軟件特色

1、訓(xùn)練包括了腹肌，胸部，腿部，手臂以及身體訓(xùn)練的練習(xí)；

2、所有練習(xí)都是由專家設(shè)計的，保證東走的標(biāo)準(zhǔn)性；

3、不需要設(shè)備，所以不需要去健身房；

軟件亮點(diǎn)

1、卡路里計算器

卡路里計算器可以用來估計你每天需要消耗的卡路里。 如果你想減肥或者增肥，這個計算器可以為您提供一些簡單的指南

2、營養(yǎng)素計算器

營養(yǎng)素通常定義為身體所使用的三種基質(zhì)生產(chǎn)的能量。 將這些能量碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，創(chuàng)造大量要素的總熱量食物。

輸入您每日消耗的卡路里(或使用“我的日常需求”功能)，然后點(diǎn)擊開始計算按鈕進(jìn)行合理調(diào)整。

3、馬克思計算器

記錄你每次能負(fù)荷最大重量的工具

在“肌力與體能訓(xùn)練”這本書的第18章，介紹RM：“設(shè)定訓(xùn)練負(fù)荷之前，肌力與體能教練應(yīng)該瞭解負(fù)荷與反覆次數(shù)之間的關(guān)係。負(fù)荷常以一次最大反覆(one-repetition maximum: 1RM)(以正確的動作只能舉起一次的最大重量)的多少百分比起來表示”。

軟件測評

喜歡健身鍛煉的用戶們都知道，有效的健身鍛煉能夠讓你的鍛煉效果事半功倍，反之如果沒有專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)，盲目的進(jìn)行訓(xùn)練很可能導(dǎo)致自己最終鍛煉的效果達(dá)不到理想的效果，從而讓身體上承受更大的壓力。