淘寶推出的健康生活類軟件
《親問》是一款淘寶推出的健康生活類軟件。你可以根據營養專家的建議購買適合自己的產品。
你也可以看看最綠色無脂的營養美食是怎樣制作的。《親問》的存在就是為了給你帶來健康生活。
親問app淘寶推出的健康飲食伴侶應用，健康美食推薦，一站式購買食材。親問給美食和嘗鮮愛好者提供了按圖索驥的方式，通過菜名，把主料、輔料、佐料一鍵購齊。
一站式購買食材：親問給美食和嘗鮮愛好者提供了按圖索驥的方式，通過菜名，把主料、輔料、佐料一鍵購齊。
美食推薦：到了飯點，不知道吃什么，可以看看其他人正在點什么。同時提供買食材、點外賣等多種選擇。
每天熱量追蹤：只需要拿出相機，對著食物拍一張照片，當前的食材、熱量和營養成分一目了然。通過拍照的方式，親問會自動幫你記錄飲食習慣，為你提供膳食結構分析和科學合理的營養攝入建議。
塑形：塑造勻稱的身材，需要雙管齊下。對于今天攝入的熱量一目了然之外，親問還能自動追蹤今天行走的步數以及對應的卡路里熱量消耗，直觀地顯示攝入的熱量和消耗的熱量的對比。
目標智能管理：以一周為單位，親問會根據你的飲食和運動習慣，智能地調整每周的運動目標。就象你身邊的教練，親問以和你對話的方式，自然地進行過程和目標管理。完成每天的運動目標，都將獲得一個激勵。
降價關注：對心儀的商品，不用逐件放入收藏夾和購物車，親問可以實時為你展示當天的降價信息。
探索發現：查看任意一個商品，可以看到買過當前商品的用戶，還買過哪些類似的商品，分別發表了什么樣的評價。帶給你更多意外發現的樂趣。
①食物多樣,谷類為主,粗細搭配
谷類食物主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素,人們應保持每天適量的谷類食物攝入,另外注意粗細搭配,經常吃粗糧、雜糧和全谷類食物。
②多吃蔬菜、水果和薯類
蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維的重要來源,水分多,能量低。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持腸道正常功能,提高免疫力,降低患多種慢性疾病風險有重要作用。
③每天吃奶類、大豆或其制品
奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是膳食鈣質的極好來源。大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素。
④常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動物性食物,是人類優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源,是平衡膳食的重要組成部分。
⑤減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食
脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一;鹽的攝入量多與高血壓的患病率密切相關。因此建議大家養成清淡少鹽的膳食習慣,不要攝入過多動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
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